Back

Middle & Long Distance

Middle & Long Distance Running - whole Sequence

Phase Description

တာလတ်နှင့် တာဝေးပြေးခြင်းတွင် ခြေလှမ်းသည် –

  • မြေပြင်နှင့် ခြေဖဝါး ထိတွေ့သည့် ပုံစံသည် ပြေးနှုန်းအပေါ် မူတည်၍ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
  • ရှေ့သို့ လွှဲတင်သော ခြေထောက်၏ ဒူးသည် မြေပြင်နှင့် မျဉ်းပြိုင်နီးပါးသို့ လွှဲတင်ရန်
  • ထောက်ကန်ထားသော ခြေထောက်၏ ခြေချင်းဝတ်၊ ဒူးရင်းနှင့် ခါးတို့သည် တာလတ်ပြေးရာတွင် အပြည့်အဝ ဆွဲတင်ရန် မလိုပေ။
  • ဒူးကို အပြည့်အဝ ဆွဲတင်ရန် မလိုပေ။
  • လက်လွှဲရာတွင် အပြည့်အဝ လွှဲရန် မလိုပေ။
Myanmar (Burmese)EnglishChinese (Traditional)FrenchJapaneseKoreanRussian