Middle & Long Distance Running - whole Sequence
Phase Description
တာလတ်နှင့် တာဝေးပြေးခြင်းတွင် ခြေလှမ်းသည် –
- မြေပြင်နှင့် ခြေဖဝါး ထိတွေ့သည့် ပုံစံသည် ပြေးနှုန်းအပေါ် မူတည်၍ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
- ရှေ့သို့ လွှဲတင်သော ခြေထောက်၏ ဒူးသည် မြေပြင်နှင့် မျဉ်းပြိုင်နီးပါးသို့ လွှဲတင်ရန်
- ထောက်ကန်ထားသော ခြေထောက်၏ ခြေချင်းဝတ်၊ ဒူးရင်းနှင့် ခါးတို့သည် တာလတ်ပြေးရာတွင် အပြည့်အဝ ဆွဲတင်ရန် မလိုပေ။
- ဒူးကို အပြည့်အဝ ဆွဲတင်ရန် မလိုပေ။
- လက်လွှဲရာတွင် အပြည့်အဝ လွှဲရန် မလိုပေ။