Long Jump – Whole Sequence
Phase Description
- အလျားခုန်ကို အောက်ပါအတိုင်း အဆင့်များ ခွဲခြားထားပါသည်။
- အရှိန်ယူပြေးခြင်း၊ နင်းထောက်ကန်တက်ခြင်း၊ ပျံသန်းခြင်းနှင့် ကျဆင်းခြင်း
- အရှိန်ယူပြေးခြင်းတွင် အခုန်အားကစားသမားသည် အရှိန်ကို (Take OFF) တဖြည်းဖြည်းနှင့် အမြင့်ဆုံးသို့ ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း မြှင့်တင်ထားရမည်။
- နင်းထောက်ကန်တက်ခြင်းတွင် မြေပြင်ညီ အရှိန်ကို အနည်းငယ်သာ လျော့ကျစေရပြီး ဒေါင်လိုက်အရှိန် (အမြင့်) သို့ ပြောင်းလဲရမည်။
- ပျံသန်းခြင်းအပိုင်းတွင် (ခန္ဓာကိုယ်ကို လေထဲတွင် ကြာရှည်ထိန်းသိမ်းထားပြီး) ကျဆင်းရန် ပြင်ဆင်ရမည်။ ပျံသန်းခြင်းအပိုင်းတွင် နည်းစနစ်သုံးမျိုးရှိသည်။ BOARD ဆီသို့ ၄င်းတို့မှာ ရွက်လွှင့်ပြီး တွဲလဲခိုရိုက်ခြင်းနှင့် လေထဲတွင် လှမ်းယူခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
- ကျဆင်းခြင်းတွင် ကစားသမား၏ ခန္ဓာကိုယ်ခုန်တက်ပျံသန်းခြင်းလည်းကြောင်းကို အဝေးဆုံး အနေအထားဖြစ်စေရပြီး မြေပြင်နှင့် ထိတွေ့စဉ် အနည်းငယ်သော အကွာအဝေးဆုံးရှုံးမှုသာ ဖြစ်စေရန် ကြိုးပမ်းရမည်။
