Sprint Hurdles – Whole Sequence

Phase Description

HURDLE : တန်းကျော် အားကစားနည်းတွင် တန်းများ၏ကြားတွင် အမြန်ပြေးခြင်းနှင့် တန်းကို ဖြတ်ကျော်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ တန်းကို ဖြတ်ကျော်ခြင်းတွင် နင်းထောက်ခြင်း၊ ဖြတ်ကျော်ခြင်းနှင့် ဆင်းသက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

• တန်းများ၏ကြားတွင် ပြေးခြင်းတွင် သုံးလှမ်းသာ ပြေးရန် အထူးဂရုပြုရမည်။
• တန်းကို ဖြတ်ကျော်ခြင်းတွင် လေထဲတွင် အချိန်အနည်းငယ်သာ ကြာရန်နှင့် ( နောက်ထပ်တန်းတို့ ချဉ်းကပ်ပြေးရန်) ခြေလှမ်းကို ပြင်ဆင်ရမည်။