High Jump – Whole Sequence
Phase Description
အမြင့်ခုန်အားကစားနည်းကို အရှိန်ယူပြေးခြင်း၊ နင်းထောက်ကန်တက်ခြင်း၊ ပျံသန်းခြင်းနှင့် ကျဆင်းခြင်းဟူ၍ ပိုင်းခြားထားနိုင်သည်။
- အရှိန်ယူပြေးခြင်းတွင် အားကစားသမားသည် တဖြည်းဖြည်းချင်း အရှိန်မြှင့်တင်လာပြီး နင်းထောက်ကန်တက်ခြင်း ပြုလုပ်ရန် ပြင်ဆင်လာရသည်။
နင်းထောက်ကန်တက်ခြင်းအပိုင်းတွင် အားကစားသမားသည် မြေပြင်ညီအရှိန်ကို ဒေါင်လိုက် အရှိန်သို့ ပြောင်းလဲစေပြီး (အမြင့်ခုန်) ဘားတန်းကို ကျော်ဖြတ်ရန်စဦး ( အနည်းငယ်) လှည့်ထားရမည်။ - ပျံသန်းခြင်းအပိုင်းတွင် အားကစားသမားသည် (အမြင့်ခုန်) ဘားတန်းအပေါ်သို့ (ခန္ဓာကိုယ်ကို မြင့်တက်စေပြီး ဖြတ်ကျော်ရမည်။
- ကျဆင်းခြင်းအပိုင်းတွင် အားကစားသမားသည် (ကျဆင်းဧရိယာပေါ်သို့) ကောင်းမွန်စွာ ကျရောက်စေရမည်။
